Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является психологическим заболеванием, которое может возникнуть у людей, которые испытали или были свидетелями травматического события. ПТСР характеризуется повторяющимися воспоминаниями о неприятном событии, кошмарами, избеганием событий, мест или людей, напоминающих о травме, а также чувством беспокойства и напряжения.
ПТСР может появиться как непосредственно после события, так и спустя несколько недель, месяцев или даже лет.
Симптомы ПТСР
Основными симптомами ПТСР являются повторяющиеся воспоминания о травматическом событии, ночные кошмары, тревожность, панические атаки и гипервозбудимость. Люди с ПТСР могут чувствовать себя изолированными и отстраненными от окружающих, иметь проблемы с сном и концентрацией, страдать от головных болей и других физических симптомов. Пациенты часто испытывают сильный стресс и тревогу, что может привести к снижению качества жизни, приводит к появлению проблем в личных отношениях, на работе или в школе. Некоторые пациенты могут начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками, чтобы справиться со своими эмоциональными проблемами.
У кого возникает ПТСР
Люди всех возрастов могут страдать посттравматическим стрессовым расстройством. Однако некоторые факторы могут повысить вероятность развития посттравматического стрессового расстройства, например:
- переживание сильной или длительной травмы, например, ПТСР после аварии (ДТП), ПТСР после войны, ПТСР после операции, ПТСР после родов, ПТСР после смерти близкого;
- переживание других травм ранее в жизни, такие как жестокое обращение в детстве, ПТСР после абьюза, ПТСР после насилия;
- наличие работы, которая увеличивает риск подвергнуться травмирующим событиям, например, военнослужащие, ПТСР у ветеранов войны, медики, ПТСР у пожарных;
- наличие других проблем с психическим здоровьем, таких как тревожное расстройство или депрессия;
- наличие проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, такими как чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков;
- отсутствие поддержки семьи и/или друзей, расставание с любимым человеком (ПТСР после измены, ПТСР после развода);
- наличие кровных родственников с проблемами психического здоровья.
Диагностика ПТСР
Диагностика ПТСР обычно включает в себя оценку симптомов и прошлых травматических событий. Для этого могут использоваться различные инструменты, включая опросники и интервью с пациентом. Диагноз ПТСР может быть поставлен только врачом-психиатром или психологом.
Лечение ПТСР
Лечение посттравматического стрессового расстройства может включать психотерапию, лекарства или комбинацию обоих. Лекарства, такие как антидепрессанты и анксиолитики, могут помочь справиться с признаками тревоги и депрессии. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, может помочь пациентам изменить свои мысли и поведение, чтобы лучше справляться с травматическими воспоминаниями и симптомами ПТСР. Другой метод, используемый при лечении ПТСР, это терапия экспозиции, которая позволяет людям постепенно привыкнуть к травматическим воспоминаниям и научиться управлять своей тревожностью.
!!!Обратите внимание, что правильное лечение как лекарственными препаратами, так и терапию может назначить ваш лечащий врач. Самолечение может только усугубить проблему и дать старт другим заболеваниям!
Что делать, если замечаете у себя симптомы ПТСР:
- Обратиться за помощью к профессионалу. При подходящем лечении большинство людей с ПТСР замечают значительное улучшение своего состояния.
- Научиться управлять своей тревожностью. Многие люди с ПТСР испытывают сильную тревожность и панику. Однако, есть ряд стратегий, которые помогают справиться с этими эмоциями, такие как глубокое дыхание, медитация и йога.
- Разговаривать с друзьями и близкими. Это поможет уменьшить чувство изоляции и одиночества. При этом важно найти людей, которые могут слушать и поддерживать, а не критиковать и оценивать.
- Найти занятие, которое приносит удовольствие. Увлечение или хобби могут помочь отвлечься от травматических воспоминаний и уменьшить тревожность. При этом важно найти занятие, которое приносит удовольствие, а не обязательство.
- Заботиться о своем теле и здоровье. Физическое здоровье и ПТСР связаны друг с другом, поэтому регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный отдых могут помочь уменьшить симптомы ПТСР.
В целом, ПТСР – это серьезное психическое расстройство, которое может существенно повлиять на качество жизни людей. Однако, с помощью правильного лечения, поддержки и личных стратегий самопомощи, люди могут научиться жить с этим расстройством и даже преодолеть его!
Нужна помощь специалиста? Врач-психолог/психотерапевт медицинского центра “Адастра” всегда готов вас проконсультировать, назначить лечение и помочь справиться с проблемой.
Звоните и записывайтесь на прием к специалисту:
(098) 341 09 09
(066) 351 09 09