Ежегодно, с наступлением холодов, возрастает количество острых респираторных вирусных инфекций, включая грипп и COVID-19. Первыми симптомами которых являются: повышения температуры тела, выраженная общая слабость, озноб, ломота в теле, боли в мышцах, головные боли и головокружение, повышенная потливость.
При выявлении у себя данных проявлений необходимо придерживаться простых правил:
- Обеспечить доступ свежего воздуха, избегая сквозняков и резких перепадов температуры. Воздух в помещении должен быть влажным, для этого проводится влажная уборка (минимум дважды в день) или используется увлажнитель воздуха. Оптимальная температура воздуха в помещении должна составлять 18-22°С.
- Нормализовать режима труда и отдыха. Для полноценного восстановления организму необходим здоровый сон около 7-8 часов в сутки.
- Увеличить количество потребляемой жидкости. При гипертермии нарушается водно-солевой обмен, поэтому необходимо пить большое количество теплой жидкости, чтобы исключить обезвоживание.
- Изменить рацион питания. Оптимальным является переход на легкоусвояемую пищу, с исключением жареных, жирных, копченых и острых продуктов питания, ограничение продуктов, содержащих кофеин. Рекомендовано увеличение потребления овощей и фруктов до 400-500 г в сутки, кисломолочных продуктов (при их переносимости). Питание должно осуществляться небольшими порциями.
- Прием жаропонижающих средств показан при повышении температуры тела выше 38-38.5°С. С этой целью используются нестероидные противовоспалительные средства с доказанной эффективностью и низкими рисками развития побочных эффектов – парацетамол, ибупрофен.
Профилактикой тяжелого течения и осложнений ОРВИ является ежегодная вакцинация. Особенно важно прививать группы риска – людей старше 60, детей и женщин, планирующих беременность. На данный момент в Украине доступны такие вакцины:
- от COVID-19 – CoronaVac (от Sinovac), Comirnaty (от Pfizer) и Janssen;
- от гриппа – ваксигрипп тетра (от Sanofi), Джиси Флю (от Green Cross Corporation).
Поводом для обращения к врачу может послужить повышение температуры выше 38,5 °С, сохранение высокой температуры в течение 3 и более дней, присоединение одышки, наличие катаральных симптомов.
Онищенко Валерия Сергеевна
врач-терапевт
Возникли вопросы? Звоните и записывайтесь на прием к специалистам:
(098) 341 09 09
(066) 351 09 09
Форма заказа обратного звонка