Депрессия… многие с готовностью ставят себе или окружающим этот диагноз, ассоциируя его с плохим настроением, мрачным характером, печальным выражением лица и даже любовью к меланхоличной музыке. Но все не так просто! Психотерапевт поможет понять, в чем различие между медицинским диагнозом и негативными эмоциями.
Диагноз «депрессия» ставится специалистом при наличии нескольких (но не обязательно всех сразу) симптомов:
- Жалость – вы можете чувствовать себя безнадежными, грустными или пустыми внутри. Вы можете часто плакать, чувствовать себя никудышными, виновными или жалть о том, что сделали в прошлом.
- Ангедония – распространенный симптом клинической депрессии. Это когда вы теряете способность наслаждаться вещами, которые раньше доставляли вам удовольствие. Вы больше не наслаждаетесь любимым хобби, спортом или фильмами, пребыванием с другими людьми или сексом.
- Проблемы со сном – возможно, вы не можете уснуть. Вы также можете хорошо и полноценно спать, но не хотеть вставать с кровати.
- Недостаток энергии – вы чувствуете себя уставшим и вялым. Вы разговариваете, двигаетесь медленно, вяло реагируете на людей.
- Проблемы с весом – вы можете потерять аппетит и скинуть килограммы. Вам также может постоянно хотеться нездоровой пищи, причиной чего станет набор лишнего веса.
- Ломота и боли – у вас может быть ломота в теле или боль в определенных местах – например, спине или голове – которые, кажется, не имеют физической причины. Возможнв мышечные судороги или расстройство желудка. Ваши боли не проходят при лечении!
- Пренебрежение уходом за собой – возможно, вы больше не заботитесь о себе или о том, как вы выглядите или одеваетесь. Вы можете перестать регулярно купаться или принимать душ, либо постоянно носить одну и ту же мятую или беспорядочную одежду.
- Гнев – Вы можете часто бросаться на людей, чувствовать гнев или возмущение, а также иметь словесные вспышки по небольшим пустякам.
- Туман в голове – вам тяжело четко мыслить или запоминать вещи. Вы теряете фокус на заданиях или разговорах, становится трудно принимать решение.
- Суицидальные мысли – хочется думать о смерти или самоубийстве, или о том, что вы хотите умереть.
Как врач может помочь?
Если вы думаете, что у вас или вашего близкого человека депрессия – обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Они могут диагностировать состояние и предложить методы лечения, улучшающие симптомы.
Врач может провести физический осмотр, просмотреть вашу медицинскую и семейную историю, попросить заполнить анкету о ваших печальных чувствах и мыслях. Специалист также предложит сдать анализ крови, чтобы исключить медицинские причины некоторых симптомов. К примеру, проблемы со стороны щитовидной железой могут вызвать усталость и низкое настроение.
Не пытайтесь бороться с депрессией самостоятельно! Не переживайте, что другие люди будут смотреть на вас свысока из-за вашего состояния или потому, что вам нужно лечение. Если у вас диагностирована депрессия – не стесняйтесь. Депрессия или лечение психического здоровья не является стигмой. Другие люди могут не понимать, что депрессия – это состояние здоровья, а не только уныние. Получение лечения – это забота о себе!
Не говорите себе, что вы слабы и должны уметь справляться со своими эмоциями. Вы человек, а не ваш диагноз!